چگونه مثل زرافه باشیم ؟! یک سر و گردن از بقیه بالاتر

 پیاده روی با خودمون

 یکی از کارهایی که خیلی کمک می کنه پیاده روی ولو کوتاه مدت هست. فکر کنم حداقل روزی نیم ساعت وقت داریم. نیازی نیست تردمیل و این چیزا را داشته باشیم ،همین که توی کوچه، بین ساختمان ها و فضاهای مناسب پیاده روی چند دقیقه قدم بزنیم هم به سلامتی مون کمک میکنه و هم فرصتی میده برای فکر کردن.